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· 13日 7月 2024
体重を変化させたかったらこれをやってみて
体重を変えるのは難しいですね。過体重の人がやせるのもそうですが、やせすぎの人が体重を増やすのも本当難しいですね(私的には、太る方がより難しいと感じます)。...
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· 11日 11月 2023
2023年度の糖尿病患者さんのデータまとめ
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· 18日 5月 2023
ストレッチポール
長い丸い筒状の物体で、体操の内村航平さんが使っていたのを見て、悪い物じゃなかろうと思い、さっそく試してみました。 基本は背骨に合わせて寝そべるだけ。胸の前の筋肉(大胸筋)を緩めて、肩甲骨が前に引っ張られている状態を改善します。よくなるのに時間はかかりますが(3ヶ月)、私の場合は背中から首にかけてのコリがほとんど解消されました。...
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